Szkolenie z radzenia sobie ze stresem
Zakres szkolenia:
OFERTA SZKOLENIOWA - Radzenie sobie ze stresem
INFORMACJE OGÓLNE O SZKOLENIU:
Szkolenie "Radzenie sobie ze stresem" daje uczestnikom możliwość nauki praktycznych technik i strategii, które pomogą im radzić sobie ze stresem w efektywny sposób. Poprzez techniki relaksacyjne, mindfulness i skuteczne planowanie czasu, uczestnicy będą w stanie zarządzać stresem, poprawić swoją wydajność i ogólną jakość życia.
Cele szkolenia:
- Praktyczne przekazanie technik radzenia sobie ze stresem.
- Zapewnienie uczestnikom narzędzi do skutecznego zarządzania stresem w miejscu pracy.
- Otwarcie przestrzeni do dzielenia się doświadczeniem i rozwiązywania problemów związanych ze stresem zawodowym.
Korzyści ze szkolenia:
- Zwiększenie odporności na stres i poprawa ogólnego samopoczucia.
- Poprawa efektywności w pracy dzięki umiejętności skutecznego zarządzania stresem.
- Doskonalenie umiejętności relaksacji i mindfulness.
- Poznanie technik planowania czasu, które pomogą w efektywnym organizowaniu obowiązków. Poprawa zdolności radzenia sobie ze stresem.
- Zwiększenie efektywności w pracy i codziennym życiu.
- Rozwój umiejętności planowania czasu.
- Poprawa ogólnej jakości życia zawodowego i osobistego.
Jak udział w szkoleniu przełoży się na efektywność codziennej pracy?
Uczestnicy będą mogli lepiej radzić sobie ze stresem w pracy, co przekłada się na większą efektywność i satysfakcję z pracy. Zrozumienie, jak radzić sobie ze stresem, oraz zastosowanie praktycznych technik, takich jak techniki relaksacyjne, mindfulness i skuteczne planowanie czasu, pomoże im lepiej dostosować się do wymagań swojej roli zawodowej i zwiększyć swoją motywację do pracy.
Adresaci szkolenia:
- Pracownicy, menedżerowie, liderzy zespołów.
- Osoby doświadczające stresu w miejscu pracy.
- Wszyscy zainteresowani poprawą radzenia sobie ze stresem i zwiększeniem odporności psychicznej.
Metody szkoleniowe:
- Interaktywne wykłady i ćwiczenia praktyczne prowadzone przez trenerów
- Case study i symulacje sytuacji z życia zawodowego
- Indywidualne i grupowe refleksje oraz feedback
- Diagnoza psychologiczna i omówienie wyników
- Ćwiczenia indywidualne i grupowe
- Dyskusje i wymiana doświadczeń
- Indywidualne konsultacje z trenerami
- Analiza przypadków
PROWADZĄCY:
- Paweł Gębicki (psycholog, trener umiejętności miękkich, diagnosta). Posiada wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu szkoleń i warsztatów z zakresu komunikacji, negocjacji, zarządzania zespołem, rozwiązywania problemów, zarządzania stresem i czasem. Specjalizuje się w diagnozie i rozwoju kompetencji przywódczych.
- Weronika Ławniczak (terapeuta medycyny zintegrowanej, dietetyk, mentor i szkoleniowiec, trener kompetencji miękkich i budowania rezyliencji). Zajmuje się wspieraniem ludzi w osiąganiu harmonii i równowagi w życiu osobistym i zawodowym. Prowadzi szkolenia i warsztaty z zakresu zdrowego stylu życia, odżywiania, relaksacji, medytacji, mindfulness, asertywności, inteligencji emocjonalnej, zarządzania emocjami.
Zakres szkolenia:
- Wprowadzenie i diagnoza psychologiczna
- Techniki relaksacyjne
- Mindfulness w pracy
- Skuteczne planowanie czasu
- Analiza wyników z diagnozy (indywidualnie od 9.00 do 16.00)
- Budowanie rezyliencji
- Indywidualne i grupowe case study
- Wnioski końcowe i plany rozwojowe
Podsumowanie:
Szkolenie "Radzenie sobie ze stresem" ma na celu dostarczenie uczestnikom praktycznych technik i strategii, które pomogą im skutecznie radzić sobie ze stresem. Poprzez techniki relaksacyjne, mindfulness oraz skuteczne planowanie czasu, uczestnicy będą w stanie zarządzać stresem, poprawić swoje samopoczucie i osiągnąć większą wydajność w życiu codziennym. Zapewniamy profesjonalną diagnozę psychologiczną, materiały szkoleniowe, przerwy kawowe i obiad, aby uczestnicy mogli maksymalnie skorzystać z szkolenia i osiągnąć wyraźne efekty. Cena szkolenia obejmuje materiały szkoleniowe, przerwy kawowe, obiad oraz diagnozę psychologiczną.
- Diagnoza psychologiczna umożliwi dostosowanie programu do indywidualnych potrzeb uczestników.
- Szkolenie zapewnia praktyczne narzędzia i techniki, które można zastosować w codziennych sytuacjach w pracy.
- Szkolenie jest atrakcyjne i angażujące, dzięki zróżnicowanym formom i metodom pracy.
- Ograniczona liczba miejsc pozwala na indywidualne podejście do każdego uczestnika.
- Szkolenie przewiduje aktywne formy pracy, ćwiczenia praktyczne i analizę przypadków.
- Czas szkolenia: 15h
- Szkolenie prowadzone przez 2 trenerów
- Szkolenie dla grup od 10-12 osób w formie stacjonarnej
- Dla grupy powyżej 12 osób – cena ustalana indywidualnie
CENA SZKOLENIA OBEJMUJE:
- Materiały szkoleniowe.
- Przerwy kawowe.
- Indywidualne sesje diagnozy psychologicznej.
- Certyfikat ukończenia szkolenia.
CENA SZKOLENIA NIE OBEJMUJE:
- Zakwaterowania w hotelu (możemy zorganizować szkolenie w wybranym miejscu i zająć się całą organizacją)
- Kosztu dojazdu do miejsca szkolenia
- Koszty cateringu na miejscu
Trenerzy
- 21 lat doświadczenia w przeprowadzaniu szkoleń
- Ponad 1000 przeszkolonych osób
- Doświadczenie w różnorodnych grupach docelowych
- Ponad 2500 diagnoz psychologicznych
Dostarczamy profesjonalne rozwiązania szkoleniowe, które tworzone są w oparciu o wiedzę i doświadczenie zdobyte podczas dziesiątek przeprowadzonych projektów doradczych i szkoleniowych. Trenerzy to eksperci i jednocześnie praktycy posiadający zarówno doświadczenie biznesowe jak i umiejętności trenerskie.
Cena pakietu
1200 zł za osobę
Zadzwoń i zamów szkolenie z radzenia sobie ze stresem tel. 798 613 024
